『新潟人281人目は、12月13日オープンのピラティススタジオ「ONDPILATES the niigata(オンドピラティス)」で活躍するインストラクターのHITOMIさん、ASAKOさん、YUNAさん。ピラティスへの想いのほか、スタジオづくりに込めた願いを伺いました』

“体幹エクササイズ”で姿勢改善

──「ピラティス」はどんなものですか？

HITOMIさん：体の中心「体幹」を鍛えることで、姿勢改善や柔軟性アップ、バランス感覚の向上を目指すエクササイズです。「10回で違いを知り、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる」と言われるほど、変化を実感しやすいのが特徴ですね。

ASAKOさん：もともとは負傷兵のリハビリに使われていたので、“運動が苦手な人や年齢を重ねた人”にも向いています。

──「OND PILATES(オンドピラティス)」の特徴は？

HITOMIさん：“最大10名で行うセミパーソナルの女性専用スタジオ”です。インストラクターとの距離が近いので、質問などもしやすい環境だと思います。

YUNAさん：アメニティも充実していて、お出かけ前後にも立ち寄りやすいのが魅力ですね。体験レッスン用のレンタルウェア(無料)もあるので、初心者の方も始めやすいですよ！

──どんなレッスン内容ですか？

ASAKOさん：14種類のレッスンがあります。「WELCOME OND(ウェルカムオンド)」では、ピラティスの呼吸法や基本的な動きを中心に構成しています。

YUNAさん：他にもヒップやウエスト、二の腕のボディメイクなど、“会員様の悩みに応じて、身体づくりができるオリジナルレッスン”もあります！

──オープンにあたって不安はありましたか？

HITOMIさん：実はあがり症な面があって(笑)、前職の時から大勢の前で話すことには少し不安がありました。でも、「ピラティスで感じた体の変化を多くの人に伝えたい」という思いの方が強かったですね。

ASAKOさん：指導者として、本格的にピラティスを実践できることにワクワクしています。海外ではバレエのプログラムにピラティスが組み込まれていることも多く、バレエとの親和性は高いんですよ。

YUNAさん：私も不安より、楽しみな気持ちが強いです。運動が好きなので、働きながら体を動かせることが嬉しいですね。

ピラティスがもたらす“自信”

──ピラティスの魅力はどんなところですか？

HITOMIさん：週に1～2回の継続でも、効果を感じられる点です。筋トレや有酸素運動と違い、少ない回数でも体の変化を感じられるほか、ストレスの軽減やむくみ・冷えなど、女性特有の悩みの改善にもつながります。

──女性にぴったりなエクササイズですね！

HITOMIさん：基礎代謝を上げることで、“痩せやすい体づくり”にもつながります。産後に体型の変化を諦めてしまっている方も多いと思いますが、そんな方にこそピラティスをおすすめしたいです。

──確かに、産後の体型は戻りにくいと言いますよね…。

HITOMIさん：私も2度の出産を経験しましたが、ピラティスを取り入れたことで、体型の変化を実感できました。少しでも体の変化を感じられれば、「自信につながる」と思います。その“自信”を多くの方に提供したいと思っています。

──ダンサーからみた魅力はどんな点ですか？

ASAKOさん：バレエで鍛えられる筋肉と、ピラティスで鍛えられる筋肉は少し異なります。ピラティスを取り入れることでインナーマッスルが鍛えられ、体幹の安定につながります。私自身もバレエの足上げがしやすくなりましたね。

──運動が苦手な方も取り組みやすいですか？

YUNAさん：筋トレと比べて負荷が低く、ゆっくりとした動きなので、初めての方やどの年代の方も取り組みやすいと思います。

ASAKOさん：身体の細かい動きや呼吸に意識を集中させるので、“自分の身体と深く向き合う”エクササイズでもあります。

──自分の身体に意識を向ける機会は少ないですよね…。

HITOMIさん：だからこそ、子育て中の方にもおすすめしたいです！私自身も趣味で通っていたときは、スタジオに通う時間が楽しかったんですよね。レッスン時間を確保するのも大変だと思うので、まずはスタジオに来た自分を褒めて欲しいです。

“アットホームなスタジオ”を目指して

──インストラクターとして大切にしたいことは？

HITOMIさん：会員様に寄り添い、“体の悩みを改善できるレッスン”を提供したいです。また、子供を産んでいても「こんな体型に戻れるんだ！」と自信を持ってもらえる存在になりたいですね。

ASAKOさん：まずは、“自分自身が楽しむこと”ですね。それが会員様に伝わるように、声がけや雰囲気づくりに注力したいです。

YUNAさん：“会員様に楽しんでいただくこと”が一番だと思います。「つまらなかった」という気持ちを残さないように、気配りをしながら接していきたいです。

──どんなスタジオにしていきたいですか？

HITOMIさん：インストラクターと生徒さんの距離が近い“アットホームなスタジオ”を目指しています！グループレッスンなので、会員様同士の輪も広がっていくといいですね。

ASAKOさん：「自分の体と向き合う」という貴重な時間なので、“ホッとできるような空気づくり”を大切にしたいです。スタジオでみんなと一緒に取り組む時間の価値を感じてもらえればと思います。

YUNAさん：「また来たい」と思ってもらえるようなスタジオにしたいです！初めて体験する方にも、優しくサポートしていきたいですね。

──アットホームな雰囲気が素敵ですね！

HITOMIさん：「シーン…」としていると、私も緊張するので(笑)。レッスン後には、生徒さんとハイタッチしようと考えています！

ASAKOさん：私にとっても新しい挑戦になるので、自分の将来像を思い描きながら「どんな会員様が来てくれるのか」とワクワクしています！

身体と向き合う時間

──どんな方に来てほしいですか？

HITOMIさん：「ピラティスをやってみたい」という軽い気持ちだけで大丈夫です！まずは体験して、身体の変化を感じて欲しいですね。“12月13日(土)〜12月28日(日)は無料体験会”を実施しているので、気軽に足を運んでいただきたいです！

ASAKOさん：年代やレベルを問わず、誰でも気軽にご参加ください！特に、「心に余裕がないな…」と感じている方には、“自分の体と向き合う時間”を持ってほしいと思います。個人的には、新潟のダンサーの方にもぜひ来ていただきたいです！(笑)

──最後に、新潟の女性にメッセージをお願いします！

HITOMIさん：ピラティススタジオが増えて、どこに通うか悩んでいる方も多いと思います。当スタジオは最大10人の少人数グループレッスンが特徴なので、一度体験していただきたいですね！

YUNAさん：これから新潟は寒くなるので、ピラティスで体を動かして代謝を上げていただきたいです！

ASAKOさん：当スタジオから“新潟の女性たちのはつらつとした姿や笑顔”がたくさん見られるようになったら嬉しいですね！

▼『ONDPILATES the niigata』の店舗紹介はこちら

【新潟市東区】女性専用マシンピラティス『ONDPILATES the niigata』が12月13日にオープン！初心者も安心の“少人数レッスン”が魅力♪

【過去の新潟人の記事はこちら】
▶【新発田市】「長岡技術科学大学」の上席URA/特任准教授・鈴木義之さんをご紹介！“産学官連携で未来を切り拓く研究”とは…！？｜新潟人No.280
▶【新潟市】人気居酒屋『ありがとねの店主・祝孝之さん』が店名に込めた想いとは…！？佐渡出身の元漁師が提供する“お天塩盛り”は必見♪｜新潟人No.279