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TOP > ガタ推し > 理学療法士が教える!日常生活にちょっとプラスしてできるトレーニング!
2021年5月1日

理学療法士が教える!日常生活にちょっとプラスしてできるトレーニング!

中越
ガタ推し

JA新潟厚生連が毎月発行する広報誌「支えに5月号」から、おうちで簡単にできる『ウチトレ』をご紹介!

5月のウチトレは「物忘れが多くなった…」「集中力が続かない…」「やる気が起きない…」という方にぴったりなちょいトレを三条総合病院・理学療法士の村上さんに教えていただきました!

その原因は、脳の機能が低下しているからかもしれません!

さらに進行すると、生活する上で支障をきたし、場合によっては認知症に…。

そんな時こそ身体と頭を同時に使うトレーニング!

運動で身体全体へ、クイズやしりとりで脳へ、それぞれ血流をアップし、認知症予防はもちろん、能が活性化されることで生活の質の向上にもつながります。

支えに5月号_新潟県厚生連

脳活性トレ

①”文字の色”を声に出して読み上げます。
②左上から横に出来るだけ早く読みます。
③間違えた場合は、すぐに言い直して次に進みます。

ステップ1⇒軽く足踏みをしながら
ステップ2⇒足踏みをテンポアップして
ステップ3⇒30秒以内に読めるように

日常生活にちょっとのプラスで無理せずできる”脳活性化トレ”をぜひ習慣づけましょう!

広報誌「支えに」は、厚生連各病院またはJA新潟厚生連ホームページからご覧いただけます。

ホームページはこちら

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脳を使うことを忘れちゃいかんのう~

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