fbpx

地域情報サイト「ガタチラ」

  • 地域情報
  • チラシ情報
地域情報
  • カテゴリーで探す
    • 開店
    • 閉店
    • イベント
    • グルメ
    • ショップ
    • まとめ記事
    • セツコママ
    • 新潟人
    • ランキング
    • 旬の県産品
    • ガタ推し
    • ガタスポ
    • ガタチラ掲示板
    • 求人
    • 観光スポット
    • 保険・金融
    • にいがた酒の陣
    • ガタチラ広告
  • エリアで探す
    • 上越
    • 中越
    • 新潟市
    • 下越
    • 佐渡
チラシ情報
  • 絞り込み検索
  • カテゴリーで探す
    • スーパー
    • 百貨店・ショッピングセンター
    • ホームセンター
    • ファッション
    • インテリア・雑貨
    • 通信販売
    • 家電・携帯電話
    • 車・カー用品
    • ドラッグストア
    • 旅行・レジャー
    • 塾・スイミング
    • 不動産
    • 生活サービス
    • イベント
    • グルメ
    • 時刻表
    • 美容
    • 入浴・スパ
    • スポーツジム
    • 冠婚葬祭
    • 買取/販売
    • 官公庁(自治体)
    • 求人
    • クーポン
  • エリアで探す
    • 上越
    • 中越
    • 新潟市
    • 下越
    • 佐渡
TOP > ガタ推し > 言語聴覚士が教える!日常生活にちょっとプラスしてできるトレーニング!
2021年6月4日

言語聴覚士が教える!日常生活にちょっとプラスしてできるトレーニング!

上越
ガタ推し

JA新潟厚生連が毎月発行する広報誌「支えに5月号」から、おうちで簡単にできる『ウチトレ』をご紹介!

食事をしているときに、飲み込みにくいと感じたことはありませんか?
加齢や病気などの影響により飲み込む力が弱くなると、のどに食べ物が残ったり、むせてしまうことがあります。

いつまでも安全に、美味しく、楽しい食事をするために!
6月のウチトレはのどのまわりにある筋肉を鍛えて、飲み込む力をつけるちょいトレをけいなん総合病院・言語聴覚士の馬場さんに教えていただきました!

ウチトレ_JA新潟厚生連

のどトレ

のどトレ①嚥下おでこ体操

手と頭の両方で押し合い5秒押し合ったら10秒休憩(×5~10回)
【POINT】
首の前側にきちんと力が入っているかを触りながら確認しましょう!

のどトレ②アゴ持ち上げ体操

あごと親指で押し合い5秒押し合ったら10秒休憩(×5~10回)


日常生活にちょっとのプラスで無理せずできる”脳活性化トレ”をぜひ習慣づけましょう!

広報誌「支えに」は、厚生連各病院またはJA新潟厚生連ホームページからご覧いただけます。

ホームページはこちら

関連

祖母:カネ

わしものどの筋肉を鍛えようかのう~

求人情報

JOB SEARCH

  • 新着

    「不動産投資コンサルタント部門」新規拠点支店長候補

    株式会社ベルテックス

    • 新潟県
    • 年収800万円~2,000万円
    この求人を詳しく見る
  • 新着

    「フルリモート/全国OK」BIMプラグイン開発エンジニア

    株式会社AMDlab

    • 新潟県
    この求人を詳しく見る
  • 新着

    「全国フルリモート」WEBディレクター マーケ×AIスタートアップ/クリエイティブ内製/デザイン業界最大額の資金調達達成

    株式会社ガラパゴス

    • 新潟県
    • 年収400万円~600万円
    この求人を詳しく見る
求人検索画面へ
笹倉温泉龍雲荘
AD
新潟伊勢丹のお中元
AD

地域情報 週間ランキング

AREA WEEKLY RANKING

  • 【新潟県】二郎系の新店が続々オープン♪おすすめの…
    上越中越新潟市下越佐渡
  • 【新潟県】話題の新店はもう行った?『2025年上…
    上越中越新潟市下越
  • 【上越市】3回通うと1杯無料になる!?『限界を超…
    上越
  • 【新潟市中央区】2月に閉店した海鮮丼屋『みなとや…
    新潟市
  • 【三条市】チーズバターサンドがイチオシのカフェ『…
    中越

チラシ情報 日間ランキング

CHIRASHI DAILY RANKING

  • 【アピタ新潟西店チラシ】EARLY SUMMER…
    新潟市
  • 【シャトレーゼ長岡喜多町店チラシ】濃厚、さっぱり…
    中越
  • 【ウオロクチラシ】いつものごはんを薬味で楽しむ
    上越中越新潟市下越
  • 【リオン・ドールチラシ】生鮮大市
    中越新潟市下越
  • 【チャレンジャーチラシ】6月の月間特売
    中越新潟市下越

エリア関連記事

AREA RELATED POST

【新潟県】『週末のイベント・おでかけスポット(6月21日・22日)』をまとめてご紹介!本…
イベントまとめ記事
2025年6月20日
【上越市】県内に6店舗目!プロや職人向けの資材・建材などを扱う専門店『コメリPRO 土橋…
開店ショップ
2025年5月13日
【新潟県】2025年5月に注目された『地域情報の人気記事ランキングTOP10』を発表!「…
まとめ記事ランキング
2025年6月1日
【新潟県】『2025年5月に閉店した19店』をまとめてご紹介!老舗ラーメン店や100円シ…
閉店まとめ記事
2025年6月3日
【上越市】釣り好き&ビギナー必見!県内初出店となる『BiG Berry 上越店』が6月2…
開店ショップ
2025年6月20日

カテゴリー関連記事

CATEGORY RELATED POST

【阿賀野市】自然と触れ合える癒しスポット!“白鳥の湖”でお馴染み『瓢湖水きん公園』でのん…
下越
2025年5月2日
【新潟市秋葉区】4月24日にオープンした『麺屋 米』をご紹介!“秋葉区の地名”が付いたラ…
新潟市
2025年4月29日
【新潟市西区】4月にオープンした『寺地食堂』の「だし角煮定食」をご紹介!ありそうでなかっ…
新潟市
2025年5月8日
【燕市】「ダブルチーズバーガー」が人気のハンバーガーショップ『BEARS』が5月27日に…
下越
2025年5月24日
【新潟市東区】人気のラーメン店が9年ぶりに復活オープン!『麺や 燈花』の「特製つけ麺」と…
新潟市
2025年6月20日
人気商品の紅ズワイガニを数量限定で入荷
AD
メイドイン新潟気質ページ
AD

地域情報 週間ランキング

AREA WEEKLY RANKING

  • 【新潟県】二郎系の新店が続々オープン♪おすすめの…
    上越中越新潟市下越佐渡
  • 【新潟県】話題の新店はもう行った?『2025年上…
    上越中越新潟市下越
  • 【上越市】3回通うと1杯無料になる!?『限界を超…
    上越
  • 【新潟市中央区】2月に閉店した海鮮丼屋『みなとや…
    新潟市
  • 【三条市】チーズバターサンドがイチオシのカフェ『…
    中越

チラシ情報 日間ランキング

CHIRASHI DAILY RANKING

  • 【アピタ新潟西店チラシ】EARLY SUMMER…
    新潟市
  • 【シャトレーゼ長岡喜多町店チラシ】濃厚、さっぱり…
    中越
  • 【ウオロクチラシ】いつものごはんを薬味で楽しむ
    上越中越新潟市下越
  • 【リオン・ドールチラシ】生鮮大市
    中越新潟市下越
  • 【チャレンジャーチラシ】6月の月間特売
    中越新潟市下越

エリア

AREA

  • 上越
  • 中越
  • 新潟市
  • 下越
  • 佐渡

地域情報

LOCAL

  • 開店
  • 閉店
  • イベント
  • グルメ
  • ショップ
  • まとめ記事
  • セツコママ
  • 新潟人
  • ランキング
  • 旬の県産品
  • ガタ推し
  • ガタスポ
  • ガタチラ掲示板
  • 求人
  • 観光スポット
  • 保険・金融
  • にいがた酒の陣
  • ガタチラ広告

チラシ情報

CHIRASHI

  • スーパー
  • 百貨店・ショッピングセンター
  • ホームセンター
  • ファッション
  • インテリア・雑貨
  • 通信販売
  • 家電・携帯電話
  • 車・カー用品
  • ドラッグストア
  • 旅行・レジャー
  • 塾・スイミング
  • 不動産
  • 生活サービス
  • イベント
  • グルメ
  • 時刻表
  • 美容
  • 入浴・スパ
  • スポーツジム
  • 冠婚葬祭
  • 買取/販売
  • 官公庁(自治体)
  • 求人
  • クーポン
地域情報サイト「ガタチラ」
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • 折込家の紹介
  • 地域情報のご提供に関するお願い
  • 広告掲載をお考えの企業様へ
  • お問い合わせ

Gatachira事務局
株式会社新潟日報メディアネット
〒950-1102
新潟市西区善久772-2 新潟日報社黒埼本社内
TEL 025-383-8008

Gatachiraは、株式会社新潟日報メディアネットが
運営しています。
© 2020 地域情報サイト「ガタチラ」
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram